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A busca pela felicidade e pelo bem estar contínuo também deve se tornar um compromisso diário, contudo, é preciso ter em mente que as adversidades diárias sempre irão existir e que a diferença está no otimismo com que analisamos a situação e a maneira pela qual buscamos meios de enfrentá-las.

Otimismo é a disposição para encarar as coisas pelo seu lado positivo e esperar sempre por um desfecho favorável, mesmo em situações muito difíceis. Pode ser definido também como o ato de acreditar positivamente na realização de objetivos futuros. De maneira geral, pessoas mais otimistas além de lidarem melhor com o estresse, tendem a se cuidar mais, terem disposição para experimentar novas experiências e solucionar problemas com uma maior autoconfiança. “A pessoa otimista se revela confiante, esperançosa e positiva e aprecia todas as coisas pelo seu lado bom. Isso fortalece sua autoestima, o seu bem estar físico e psicológico, contribuindo para o bom funcionamento do seu sistema imunológico e a sua resistência ao estresse”, comenta a psicóloga da Abeb, Cláudia Marques.

Há, portanto, algum segredo para driblar a insegurança e não desanimar no meio do caminho? Ou as atitudes otimistas devem estar sempre acompanhadas de ações que o faça acreditar em um futuro próspero e vindouro? Confira abaixo algumas dicas da psicóloga Cláudia Marques:

-Saiba reconhecer conquistas e qualidades tanto suas, quanto das pessoas que convivem com você;

-Acumule bons pensamentos e alegrias;

-Evite os pensamentos negativos;

-Pense e reflita sobre todas as suas atitudes;

-Foque na solução e não no problema;

-Tenha bom humor sempre.

Siga as dicas propostas e fique atento! Um corpo saudável auxilia na maneira pela qual conduzimos nossos pensamentos e emoções de forma positiva. Ao sentir-se bem, manter um estado de otimismo torna-se um compromisso mais fácil de ser alcançado.

Em 31 de maio é celebrado o Dia Mundial Sem Tabaco, data criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1987. Um grande problema de saúde pública, o cigarro é responsável por diversos tipos de câncer, produzindo maior número de mortes do que cocaína, heroína, incêndios, suicídios e AIDS somados. Segundo a OMS, a cada ano, aproximadamente cinco milhões de pessoas perdem suas vidas em decorrência do tabagismo. No Brasil, de acordo com dados de 2012 do Instituto Nacional do Câncer (INCA), 11% das mortes são atribuíveis ao tabaco.

Seu principal agente é a nicotina que, além de causar a dependência química, prejudica a circulação. Ele é composto também por alcatrão, substância altamente cancerígena, e monóxido de carbono, que diminui a quantidade de oxigênio no sangue. A cada tragada, inala-se mais de quatro mil substâncias tóxicas. Por isso, quem fuma tem mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares e pulmonares. Além disso, o risco de infarto, embolia pulmonar e derrame é dez vezes maior em mulheres jovens que usam anticoncepcionais orais e fumam.

Com o objetivo de oferecer um ambiente de trabalho saudável, confortável e produtivo para seus empregados, o Grupo ArcelorMittal pratica a política do Zero Tabaco. No Brasil, todas as unidades são comprometidas com essa meta e grande parte proíbe o hábito de fumar em suas dependências. Também são realizados programas de combate ao tabagismo que incluem ações de conscientização, como palestras educativas e grupos de apoio, bem como o monitoramento dos riscos por meio de exames médicos periódicos e a implantação de áreas restritas para os fumantes.

Por que parar?

Se você, como todo fumante, já tentou parar por conta própria e não conseguiu, não desanime.