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7 de abril - Dia Mundial da Sade

A sade uma das maiores riquezas do ser humano. importante que todos procurem ter hbitos saudveis, garantindo uma vida mais ativa e melhor. Sade o mais completo bem estar fsico, mental e social.

 

A alimentao est totalmente ligada sade. Protenas, gorduras, vitaminas e sais minerais, que esto contidos nos alimentos que consumimos diariamente, so os nutrientes essenciais para nosso corpo. Na sua alimentao tambm no pode faltar gua. Ela fundamental para o equilbrio do corpo e indispensvel ao metabolismo do movimento muscular.

 

Cuidando de sua higiene pessoal, voc estar cuidando tambm de sua sade. So hbitos de higiene:

 

- Lavar as mos antes das refeies, depois de ir ao sanitrio e ao voltar da rua
- Escovar os dentes ao acordar, aps as refeies e ao deitar
- Manter a casa sempre limpa e varrida
- Colocar o lixo em sacos plsticos, sempre fechados e em locais adequados
- Ir ao dentista e ao mdico pelo menos uma vez ao ano
- Tomar apenas gua filtrada ou fervida

 

A prtica de exerccios e um sono tranqilo e regular tambm auxiliam no equilbrio da sade.  Cuide do seu corpo e tenha uma vida mais saudvel!

 

Fonte: www.portalsaofrancisco.com.br