Manter hábitos de vida saudáveis é essencial para ter uma boa saúde e qualidade de vida. Pensando nisso, reflita sobre quais das alternativas abaixo você já tem o hábito de fazer na sua rotina:
- Mantenho uma rotina de atividades físicas;
- Durmo uma quantidade de sono suficiente para o descanso do corpo e da mente;
- Opto por alimentos mais naturais e menos industrializados;
- Evito consumir bebidas alcóolicas e cigarro;
- Converso sobre meus problemas e preocupações com meus amigos e familiares;
- Sigo as orientações e os tratamentos recomendados pela minha equipe de saúde;
- Reservo um tempo para mim mesmo;
- Escuto o meu corpo, percebendo quando o estresse começa a afetar a minha saúde;
- Caso tenha filhos - Dedico um tempo de qualidade para passar com os meus filhos;
- Agendo consultas com meu médico de referência pelo menos uma vez por ano;
- Organizo as atividades do meu dia e faço um planejamento adequado do meu tempo.
Aproveite este momento para rever alguns dos seus hábitos e melhorar ainda mais o seu bem-estar e sua qualidade de vida.
